Движение на свежем воздухе

Детство без антибиотиков - наши методы повышения иммунитета детей

Детство без антибиотиков – как поддерживают сопротивление болезням детей? Этот вопрос возвращается как бумеранг каждый год. Когда-то я думал, что у наших детей нет какого-то супер иммунитета, но после нескольких бесед со знакомыми матерями выяснилось, что мы не знаем, что такое настоящая болезнь Мы не знаем, что такое антибиотик, ангина, бронхит или пневмония.

Высокий иммунитет не обязательно означает, что ребенок никогда не заболеет, только то, что его тело будет достаточно сильным, чтобы легко переносить инфекцию и бороться с ней самостоятельно .

Возможно ли детство без антибиотиков? Конечно это так!
Нашему Ромеку сейчас 7,5 лет, и он принимал антибиотик один раз в жизни (скарлатина). Помимо этого одного случая, у него очень высокий иммунитет – он несколько раз болел в детской, но в течение 4 лет в детском саду он посещал почти сто процентов. Часто случалось так, что весь детский сад был отрезан эпидемией, и наш крутой парень не отставал

Аналогично с Иренкой (3,5 года) – она ​​никогда не принимала антибиотик в своей жизни. Когда я пишу, что наши дети больны, это, как правило, насморк или кашель, без повышенной температуры. Случаи лихорадки можно пересчитать по пальцам одной руки (поэтому я всех очень переживаю!). Я слышу от друзей моих родителей, что «такая болезнь не болезнь!»

В скандинавских странах дети с такой легкой простудой обычно ходят в детский сад. Тем не менее, мы держим наших детей дома. Во-первых, потому что мы знаем, что инфекция, которая является легкой для наших детей, может быть трудной для другого ребенка с более низким иммунитетом. И во-вторых: я знаю, насколько чувствительны польские родители в этом вопросе (в скандинавских странах никто не обращает внимания на «снегирь» у детей).

Когда наши дети сидят «больными» дома, у них нет температуры и они полны энергии, поэтому мы каждый день гуляем. Каждый раз, когда я иду к врачу со своими детьми, я проверяю, является ли аускультация чистой. Это всегда оказывается легкой инфекцией, поэтому педиатры даже не назначают никаких лекарств, они только рекомендуют домашние процедуры или различные растительные лекарственные средства.

Прежде всего, я хотел бы отметить, что я ничего не имею против антибиотиков, если они указаны. Однако, как известно, ими не следует злоупотреблять, потому что может потребоваться до 6 месяцев для восстановления кишечной флоры после одного (!) Лечения антибиотиками – в течение этого периода мы подвержены дальнейшим инфекциям и другим проблемам со здоровьем.

Конечно, я испытываю каждую болезнь наших детей. Однако, когда я смотрю на это объективно, это так: я должен признать, что у Ромека и Иренки очень высокий иммунитет.

Вы много раз спрашивали о наших путях сопротивления, а также о том, влияет ли на это наш слегка «скандинавский» образ жизни, реализованный в Польше.  Вы, наверное, знаете из вкладки «о блоге», что я люблю скандинавские страны, и у моего мужа финско-русские корни – во всех этих странах большое внимание уделяется закаливанию детей, хотя некоторые методы довольно жесткие!

Ниже я собрал в пунктах все способы укрепления иммунитета, которые работают с нами. Важно отметить, что мы используем их в течение всего года, а не перед самым критическим периодом осенне-зимних инфекций.

ДВИЖЕНИЕ НА СВЕЖЕМ ВОЗДУХЕ

Движение на свежем воздухе

Через минуту я упомяну другие способы закаливания, но начну с основ: движение на свежем воздухе независимо от погоды. Мы живем годами, согласно скандинавской пословице: «Нет плохой погоды, есть только плохая одежда». Я катался на велосипеде круглый год, независимо от погоды. Когда появились дети, я не хотел бросать их, поэтому у меня есть трейлер для велосипеда, а мой муж – автокресло. Мы также идем осенью и зимой – покрытые снегом велосипедные дорожки, покрывала и дождевики делают свое дело. 

Согласно научным исследованиям, движение на открытом воздухе означает, что организм лучше насыщается кислородом, быстрее восстанавливается и правильно развивается. Регулярная физическая активность укрепляет все системы (не только иммунную систему). Кроме того, тело укрепляется и привыкает к изменяющимся погодным условиям.

Важно отметить, что наиболее полезным для иммунитета является умеренная, не слишком интенсивная и утомительная физическая активность. Люди, которые проводят марафоны, имеют пониженные уровни иммуноглобулинов типа А (это самые важные иммунные молекулы в нашем организме), потому что чрезмерные усилия приводят организм в состояние кризиса [источники: 1-5].

Мы следим за тем, чтобы дети выходили на улицу каждый день как минимум на 3 часа (в выходные дни это намного дольше). К счастью, нам удалось найти детский сад, где дети выходят в сад и гуляют независимо от погоды. Учителя замечательные и опытные Только шторм, торнадо … или смог остановить их 

Меня полностью огорчает, что из-за смога бывают дни, когда мы можем мечтать о свежем воздухе. Если в ближайшие годы в этой теме ничего не изменится, мы серьезно подумаем об эмиграции в одну из скандинавских стран.

ДИЕТА

Диета имеет большое значение. Иммунитет накапливается в кишечнике, поэтому даже самые лучшие и эффективные способы его поддержания не помогут, когда ваш ребенок ест нездоровую пищу.

Наши дети едят много овощей, фруктов, круп, стручков, ржаного хлеба и полезных масел – у нас дома все овощи , поэтому у них нет выбораНаша диета не идеальна, но, безусловно, полезнее традиционной. Иногда дети будут пробовать мясо или рыбу вне дома (в гостеприимстве или детском саду), и у нас нет проблем с этим, но их нет в нашем доме.

Силос, который поддерживает нормальную кишечную флору, очень важен для высокого иммунитета . По общему признанию, наши дети не будут касаться сока квашеной капусты, ни закваски свеклы … Но они любят соленые огурцы!

соленые огурцы

Это вопрос знания любимых ароматов вашего ребенка и умного ввода их. Благодаря этому я провожу детей с так называемыми натуральные антибиотики – они едят тофу, маринованные в свежевыжатом чесноке, лимонном соке и льняном масле, несколько раз в неделю. Просто здоровья! Мы лечим легкие простуды с помощью других натуральных антибиотиков: домашний лук, чеснок, мед, лимон, куркума и имбирный сироп.

Грудное вскармливание – не без значения для иммунитета является тот факт, что у каждого ребенка в течение 2,5 лет я кормила грудью. Ромек и Иренка никогда не пробовали модифицированного молока – я не его враг, но такой необходимости просто не было.

Сокращение сладостей – мы не ограничиваем сахар до нуля, но стараемся не есть сладости каждый день. Например, дети едят 1 плитку шоколада, а не всю плитку. В основном они пьют воду. Они не пьют газированные напитки, а мы рассматриваем стакан сока как лакомство или десерт.

ГРЯЗНЫЙ РЕБЕНОК – ЗДОРОВЫЙ И СЧАСТЛИВЫЙ РЕБЕНОК

Существует множество научных исследований, подтверждающих, что дети, которые имеют разрешение на «грязные» игры (и регулярно используют эту возможность :)), имеют более сильный иммунитет – здесь вы найдете мою запись на эту тему.

К счастью, наши дети не должны поощряться играть грязно Они пачкаются от дикого удовольствия! И у меня есть огромный провал в этой теме. Ромек и Ирка в любой одежде могут прыгнуть в лужу, сделать грязные пончики, взобраться на дерево и сползти с холма вниз с торца. Мы не делим одежду на «праздничную» и «на прогулку». Все можно мыть или шить! А если нет, то сложно – это просто вещи.

ОТКРЫТЫЙ СОН

Дремота на холодном зимнем воздухе – очень популярный способ закаливания детей в Финляндии и скандинавских странах (по крайней мере, в течение столетия). Он был популяризирован финским педиатром Арво Юлппо, который с 1920-х годов продвигал рекомендации среди молодых матерей по улучшению состояния здоровья и выживаемости младенцев. Одной из рекомендаций был сон на свежем и холодном воздухе. В 1920–1992 годах, во многом благодаря просветительской деятельности Арво Юльппо, детская смертность в Финляндии снизилась с 10% до 0,6% (это был один из самых низких показателей в мире).

Наши дети в течение первого года жизни также спали на свежем воздухе, также во время зимних морозов (на балконе или на прогулке в детской коляске или шарфе). Особенно Ирка, которая как «ребенок с высокими потребностями» предъявляла особые требования к дремоте. Однако зимой 2016/2017 года все больше и больше говорили о смоге, поэтому мне пришлось с большим сожалением отказаться от этого метода.

Детство и условия в квартире

Температура – мы привыкли к температуре около 18 ℃. Это особенно важно во время сна. Мы часто открываем окна, чтобы проветрить квартиру и понизить ее температуру. Мы используем радиаторы время от времени, потому что в нашем блоке тепло «излучается» из соседних квартир.

Очистка и увлажнение воздуха – мы используем очиститель воздуха в течение нескольких лет из-за смога. У нас был увлажнитель, но мы отказались от него из-за боязни плесени. Тем не менее, у нас есть небольшая квартира, которая вешает белье, и воздух совершенно влажный А с собакой и двумя маленькими грязевыми дайверами белья всегда хватает 

НЕ ПЕРЕГРЕВАЙТЕ ДЕТЕЙ!

Мы не перегреваем детей – ни дома, ни на прогулках. Они много бегают, и, поскольку они одеты «как луковицы», они могут сами решить, какой слой одежды снять. Вам необходимо создать условия для вашего ребенка, чтобы он или она могли распознать, холодно ему или ей жарко, регулировать свою температуру и определять одежду. Нам удалось найти идеальный детский сад, где учителя имеют схожий «скандинавско-монтессорианский» подход.

 

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *