Простой десерт для мам, которые хотят сладкого

Простой десерт для мам, которые хотят сладкого

Простой десерт для мам, которые хотят сладкого. Некоторые матери испытывают повышенное желание есть сладости только во время беременности, другие всегда боролись с большим аппетитом ко всему, что содержит сахар, шоколад или фрукты. Поддержание здорового веса во время беременности чрезвычайно важно для здоровья матери и ребенка. Однако что, если желание сладкого десерта не исчезнет? Отличная идея – составить собственный десерт на основе греческого йогурта и фруктов. Эта молодая мама не подвергает себя искушениям – у нее всегда есть полноценная еда под рукой, чтобы утолить прихоти.

Ингредиенты для фруктового десерта в баночке:

  • несколько столовых ложек мюсли
  • спелые манго
  • один персик
  • горсть черники
  • горсть малины
  • Греческий йогурт
  • несколько капель лимона
  • ложка меда

подготовка:

  1. Смешайте греческий йогурт с небольшим количеством меда и несколькими каплями лимонного сока.
  2. В миске блендера смешайте мякоть манго и персик.
  3. Чернику и малину тщательно вымыть под струей воды.
  4. Вылейте первый слой йогурта на дно большой банки. Отрегулируйте толщину к размеру банки и сколько слоев вы хотите в свой десерт.
  5. Покройте первый слой йогурта муссом из манго и персика. Затем нанесите несколько столовых ложек йогурта на фрукты. Делайте это поочередно, заканчивая – в соответствии с вашими предпочтениями, либо со слоем йогурта или фруктов.
  6. Посыпать последний слой большим количеством мюсли и смесью черники и малины.
  7. Вращай банку и на следующий день возьми с собой на прогулку в парк, на работу или … съешь сразу же дома!

Источник

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *